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こんにちは！

朝晩はかなり肌寒くなってきましたね！

トレーニングをするには丁度いい季節ですね！

汗もあまりかかずに運動できます！

たまにダイエットで汗をたくさんかいたほうが痩せると思っている方がいますが、

汗をかいても痩せません！

汗をかけば体の水分が抜けて体重は減りますが、体脂肪が減った訳ではないので見た目は変わりません！

水が抜けて少しすっきりはしますが、、、水が戻ればもとどおりです！

大事なのは体重を落とすことではなく見た目が綺麗になることです！

そのためには生活自体を見直さなければいけません！

生活＝ダイエットです！